Migliori libri sulla corsa da leggere

E’ vero che correre è uno sport relativamente semplice e molto intuitivo: tutti sappiamo correre, giusto?!
Quando si è dei principianti però, ascoltare e imparare da chi è più esperto di noi può evitarci brutte sorprese. E soprattutto i più esperti possono trasmetterci tutta la passione e motivazione di cui abbiamo bisogno per iniziare a correre al meglio e cominciare a praticare questo magnifico sport.
Ecco perché abbiamo deciso di selezionare i 7 migliori libri sulla corsa, a nostro avviso, utili a chi vuole iniziare a correre.

1. • Il manuale completo della corsa, di Roberto Albanesi
     
     

      

     E’ uno dei libri più completi sulla corsa. Tratta un ventaglio molto ampio di aspetti, da quello più strettamente salutistico fino a quello agonistico. E’ l’ideale per il principiante ed è un libro utilissimo anche per i più esperti che vogliono conoscere in dettaglio tutti i meccanismi di questo sport.
     Inoltre nel libro sono presenti dei dettagliati programmi di allenamento per distanze che vanno dai 1500 m alla mezza maratona.
     E’ sicuramente uno dei libri da avere!

   • Correre secondo Orlando Pizzolato. Tutta l’esperienza e la passione diuna vita di corsa
     

      

     L’autore è Orlando Pizzolato e per chi non lo conoscesse è stato uno dei più grandi maratoneti italiani e adesso un preparato allenatore. Vincitore tra l’altro di due Maratone di New York!
     Questo libro è assolutamente da leggere per chi vuole iniziare a correre. Scritto molto bene, in maniera tecnica ma compresibilissima da chiunque.
     E non a caso, nonostante sia stato pubblicato nel 2012, è ancora uno dei migliori libri sulla corsa e uno dei più venduti.

   • Voglio correre. Allenamento e alimentazione: come diventare più veloci, più resistenti, più magri
     

      

     Tecnica, programmi di allenamento, alimentazione, integratori, abbigliamento e dispositivi tecnologici: troverai i consigli dettagliati e aggiornati di uno dei maggiori esperti sulla corsa.
     Inoltre programmi sia per la mezza maratona che per la maratona impostati su tre allenamenti settimanali.
     L’ideale per chi sta pensando di cominciare. Tante tabelle e informazioni pratiche per facilitare il tuo inizio.

1. • Tipi che corrono. Le nuove tecniche per i nuovi runner
     

      

     Il principiante, l’amatore e l’agonista. Tre categorie, tre livelli, tre approcci alla corsa: c’è spazio per tutti in questo libro dove l’autore, forte dell’esperienza di una vita da runner e allenatore, aiuta ciascuno nella scelta dell’abbigliamento e delle scarpe, nell’impostazione dell’alimentazione, nell’organizzazione degli allenamenti, nella preparazione alla gara e anche nella gestione degli infortuni. Non mancano tabelle di allenamento aggiornate e tantissimi esercizi innovativi di potenziamento e flessibilità, oltre al rivoluzionario metodo VE.DI. per lo stretching.

   • Il libro completo della corsa, di Jeff Galloway
     

      

     Un libro datato ma sempre attuale, scritto da uno dei guru di questo sport. Jeff Galloway con il suo metodo ha ispirato e aiutato migliaia di corridori. Il volume contiene ciò che occorre sapere per dedicarsi alla corsa, dal semplice jogging alla maratona: consigli, programmi, piani di allenamento, tabelle e suggerimenti tecnici. L’autore tratta ogni tipo di corsa, dalla velocità al mezzofondo e al fondo, sulla base della sua grande preparazione ed esperienza.

   • Correre è la mia vita, di Giorgio Calcaterra e Daniele Ottavi
     

      

     Un libro sulla corsa e sulla passione, divertente ed emozionante. È un libro diverso da tanti altri scritti sulla corsa. Non è infatti un manuale, ma spiega come diventare un ultramaratoneta attraverso la passione e l’impegno, parlando anche di emozioni e sentimenti universali come la libertà e l’amore.
     Quindi se cerchi motivazione e ispirazione per iniziare a correre, questo è il libro che fa per te!

• Maratona per tutti, di Stefano Baldini
  

   

  Dal campione olimpico di Atene 2004, tutto ciò che devi sapere per diventare un runner.
  Come allenare il fisico e la mente, che alimentazione seguire, come scegliere le scarpe adatte e come vestirsi nelle diverse stagioni. Gli esercizi di stretching e quelli per migliorare la tua tecnica di corsa. Inoltre tabelle di allenamento per giungere all’arrivo nel tempo che ti sei prefissato e in tutta sicurezza.

Dopo la teoria viene la pratica. Vi state chiedendo cosa acquistare per le vostre prime uscite? Tempo fa avevamo parlato dei Migliori Accessori Running Per Iniziare A Correre.

Migliori Accessori Running Per Correre Sempre Al Top!

Correre è sempre stato uno degli sport più semplici e economici, d’altronde tutto quello di cui hai bisogno è un paio di scarpe.
Correre però è anche dedizione, costanza e perseveranza. E più corri, più approfondisci la conoscenza di questo magnifico sport, più ti accorgi che ci sono degli accessori che possono rendere i tuoi chilometri giornalieri molto più piacevoli. Eccone 11 per voi:

Se sei alle prime armi ti consigliamo di dare un’occhiata al nostro articolo sui migliori libri per iniziare a correre.

1. 1. Smartwatch GPS

      Tra i migliori accessori running non poteva mancare. Uno smartwacth GPS come il Garmin Forerunner 30 è quello che ci vuole per tenere alta la motivazione e seguire il giusto ritmo dell’allenamento/gara. Passo, tempo, distanza percorsa e frequenza cardiaca tramite rilevazione al polso. Le smart notification ti permettono di essere connesso sempre, anche senza guardare lo smartphone, e le funzioni di connettività come il LiveTrack consentono ad amici e parenti di seguirti nei tuoi allenamenti.
      

1. 1. Cintura Marsupio Running Riflettente

      Con questa Cintura Running Riflettente, sarai molto più visibile in condizioni di scarsa illuminazione, come mattina presto, sera o con nebbia. Inoltre avrai 3 tasche che ti permettono di portare con te in tutta sicurezza le chiavi, documenti e smartphone.
      

1. 1. Auricolari Bluetooth Impermeabili

      Ogni tanto serve qualcuno che suoni la carica giusta per spronarci a non arrenderci. Questi Auricolari Bluetooth Impermeabili ti trasmetteranno la musica giusta!
      

1. 1. Berretto da Running

      Questo Berretto da Running ad alta visibilità e massima protezione è l’ideale per le gare e per proteggerti efficacemente dal freddo. E per questo è senza ombra di dubbio uno dei migliori accessori running.
      

1. 1. Guinzaglio Con Cintura Regolabile

      Correre in compagnia è il correre più bello che ci sia! Ok, forse non era proprio così il detto ma correre con il proprio cane e poter avere le mani libere per godersi al meglio la propria corsa, è fantastico!
      Il Guinzaglio Con Cintura Regolabile è un must have per voi e per i vostri amici cani.
      

1. 1. Braccialetto da Running

      Questo Braccialetto da Running è essenziale per correre di sera o in condizioni di scarsa luce e visibilità.
      E’ regolabile e si può indossare sul braccio o sulla gamba. Si trova in In 3 colori LED accattivanti.
      

1. 1. Ginocchiere a Compressione

      Che tu abbia appena iniziato o che tu sia un esperto, fornire il giusto supporto a ginocchia e articolazioni è essenziale. La Ginocchiera Supporto di Sable fornisce tutta la stabilità di cui si ha bisogno, con una pressione uniforme per proteggere patella, rotola, articolazioni, etc. riducendo la possibilità di infortunio.
      

1. 1. Sensore che Rileva le Dinamiche di Corsa

      Il Garmin Running Dynamic Pod è una vera chicca per tutti gli appassionati di tecnologia e per chi vuole avere a disposizioni più dati possibili sulla sua corsa. Leggerissimo, pesa solo 12 g e si fissa con la clip all’elastico dei pantaloni da running.
      

1. 1. Lampada per Running

      250 lumen, possono illuminare la strada a 20 metri di fronte. 3 tipi di fari: super luminosi / semi-luminosi / intermittenti. Dietro le 8 spie rosse a led. Se vuoi illuminare mentre corri, questa Lampada per Running è quello che fa per te.
      

1. 1. Zaino da Corsa Running

      Lo zaino TRAIL 10 è ideale per portare tutto il necessario per la corsa o le escursioni sulle medie distanze. Questo zaino garantisce una distribuzione ottimale del peso e risulta funzionale: lo scomparto principale e le sue pratiche tasche offrono un facile accesso al contenuto.
      

1. Medagliere

   Dopo tutta la fatica fatta in allenamento e in gara, la medaglia è la giusta ricompensa. Sii orgoglioso dei tuoi traguardi e lascia che altri si ispirino a te mostrandogli il tuo medagliere personale.